La Primera Consulta inicial será extensa, de una hora. En ella repasaremos toda tu historia dietética, registraremos medidas antropométricas si es necesario y revisaremos cada aspecto de tu salud que puede estar afectando a tu ciclo menstrual. 

No trato patologías ginecológicas, pero me especializo en la nutrición para la salud hormonal de la mujer. Es decir, que los cambios hormonales que surgen a lo largo del ciclo menstrual sean atendidos con una dieta específica para cada fase del ciclo. De esta manera,todos los síntomas típicos del Sindrome Premenstrual : la retención de líquidos, los dolores de cabeza, distensiones abdominales o cambios de humor , agotamiento , se verán reducidos ya que aprenderás a reconocer cuales son los alimentos y la dieta más adecuada para ti.

 

Comenzaremos juntas este proceso de cambio y yo estaré siempre acompañándote para que tu reeducación alimentaria sea una realidad.

Y, recuerda, no hacemos nada que realmente no estés dispuesta a hacer, porque tú decidirás tus objetivos y qué caminos tomar.

Al final de la primera consulta te llevarás a casa unas pautas para una semana y posteriormente recibirás tu dieta personalizada para una semana en la siguiente visita.

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Todas las mujeres  se beneficiarán , ya que no solo conocerás como gestionar tu ciclo y SPM  sino que también lograrás ajustar la dieta si te reconoces  en alguno(s) estos casos:

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• Fluctuación brusca de peso por dietas restrictivas con efecto yo-yo

• Hambre emocional

• Adaptación de menús a alergias e intolerancias

• Dificultad de seguimiento de pautas nutricionales por recomendación médica

• Desmotivación en el seguimiento de dieta/ejercicio físico

• Cambios de alimentación que no sabes llevarlos bien (régimen vegetariano, etc)

• Turnos de trabajo nocturno

• Falta de energía asociada a desequilibrio en los menús diarios

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La Segunda Consulta servirá para entregarte la dieta de una semana, que habrá sido cuidadosamente estructurada por mi, asegurando que se ajusta a tus necesidades para la fase del ciclo en la que estás.  Podremos despejar cualquier duda que tengas sobre la dieta.

Además comenzaremos a trazar un plan de acción para incorporar pequeños retos semanales y así lograr más fácilmente tu objetivo planteado.

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Los Seguimientos serán de algo menos de una hora. El objetivo será reajustar la dieta planteada inicialmente con nuevas pautas e incluir herramientas de coaching nutricional para ayudarte a lograr los pequeños objetivos de tu plan de acción.

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